Urheiluhieronta Tampereella
Urheiluhieronta auttaa palautumaan, lievittää lihasjännitystä ja -arkuutta sekä tukee suorituskykyä. Hoito sopii erityisesti urheilijoille ja aktiiviliikkujille, mutta myös kaikille kuntoilijoille, jotka kaipaavat hieronnan tarjoamaa tehokasta kehonhuoltoa.
Urheiluhieronnan lisäksi Fysiora tarjoaa muita hierontapalveluja, joihin voit tutustua hierontasivulla.
Käynti urheiluhieronnassa
Käynnin aluksi kartoitetaan toiveesi ja tavoitteesi: tähdätäänkö hieronnalla esimerkiksi liikkuvuuden edistämiseen, lihasjumien availuun tai vammasta toipumiseen. Hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti lajin ja harjoituskuorman mukaan.
Hyödyt:
- Liikeradat ja suorituskyky paranevat
- Lihaksesi tuntuvat rennommilta ja joustavammilta
- Palautuminen harjoitusten jälkeen nopeutuu
- Stressi vähenee, mikä voi pienentää loukkaantumisriskiä
Voit lukea lisää urheiluhieronnan vaikutuksista tästä artikkelista.
Miksi valita Fysioran urheiluhieronta?
Sinua auttaa ammattilainen, jolla on kokemusta useiden eri lajien urheilijoiden parista. Urheiluhierojan koulutuksen lisäksi minulla on fysioterapeutin ja liikunnanohjaajan tutkinnot, jotka tuovat oman lisänsä työkalupakkiin.
Erikoisalaani ovat nivelkäsittelyt, joita käytän tarpeen mukaan täydentämään perinteisiä venytyksiä ja teippauksia. Lisäksi olen perehtynyt kuormitusfysiologiaan ja kudosten paranemisprosesseihin eli siihen, kuinka hieronnalla voidaan ehkäistä ja hoitaa urheiluvammoja ja optimoida suorituskykyä.
Olen työskennellyt sekä miesten, naisten että nuorten urheilijoiden parissa. Seuratasolla olen kerryttänyt kokemusta jalkapallosta ja amerikkalaisesta jalkapallosta yhteensä kahdeksan vuoden ajan.
Martti Rajala
Olen koulutukseltani fysioterapeutti ja hieroja. Minulla on yli 17 vuoden kokemus hierojana ja yli 6 vuoden kokemus fysioterapeuttina. Lähestyn jokaista vaivaa yksilöllisesti ja räätälöin hieronnan toiveidesi mukaisesti.
Urheiluhieronnan hinnat
45 minuuttia: 60 €
60 minuuttia: 70 €
Viiden kerran sarjakortista 10 % alennus.
Lisätietoja löydät Hinnasto-sivulta, jossa näet myös maksutavat, alennukset ja peruutusehdot.
Usein kysytyt kysymykset
Sattuuko urheiluhieronta tai kipeytyvätkö lihakset hoidon jälkeen?
Urheiluhieronta voi tuntua voimakkaammalta kuin klassinen hieronta, mutta hoidon ei pidä aiheuttaa kipua. Yleensä sanon, että hieronta saa tuntua, mutta ei sattua. Käsittelyn voimakkuus sovitetaan aina tuntemuksiesi mukaan. Lihaksissa voi tuntua arkuutta 1–2 päivää käsittelyn jälkeen. Tämä on normaalia.
Voinko tulla urheiluhierontaan, jos minulla on akuutti urheiluvamma (esimerkiksi revähdys)?
Voit, mutta vaurioaluetta ei hierota akuuttivaiheessa. Ympäröiviä kudoksia sen sijaan voidaan käsitellä, mikä saattaa myös lievittää kipua. Akuuttivaiheen jälkeen hieronta auttaa pehmittämään kireyksiä, rikkomaan kiinnikkeitä ja vähentämään stressiä. Fysioterapiasta saat halutessasi harjoitteita, jotka tukevat paranemista heti alusta alkaen.
Vaikuttaako urheiluhieronta vain lihaksiin?
Urheiluhieronta vaikuttaa aina sekä lihaksiin että hermostoon. Käytän hieronnassa usein tekniikoita, joilla joko rauhoitetaan yliaktiivista hermostoa tai herätellään lihaksistoa tulevaan suoritukseen, riippuen täysin esimerkiksi harjoituskauden vaiheesta, tavoitteistasi ja tilanteestasi.
Kuuluvatko nivelten venytykset osaksi urheiluhierontaa?
Urheiluhierontaan voidaan yhdistää nivelten venytyksiä eli mobilisoivia tekniikoita, mikäli ne edistävät hoidon tavoitetta. Käytän urheiluhieronnassa tarvittaessa nivelten liikkuvuuden arviointia ja liikerajoituksia avaavia mobilisoivia tekniikoita. Yleisesti ottaen hieronta vaikuttaa enemmän pinnallisiin lihaksiin, kun taas mobilisaatio rentouttaa syvempiä lihaksia.
Voinko maksaa urheiluhieronnan työsuhde-eduilla (Epassi, Smartum, Edenred)?
Kyllä, Fysiorassa käyvät yleisimmät työsuhde-edut eli Epassi, Smartum ja Edenred. Voit maksaa käyntisi kätevästi sovelluksella paikan päällä. Huomioithan, että työnantajan tarjoaman edun tulee olla nimenomaan hieronta- tai hyvinvointietu.
Varaa aika
Fysiora tarjoaa urheiluhierontaa Hervannassa, Tampereella.
Fysiora
Tieteenkatu 14 A 3
33720 Tampere