Fysioterapia Tampereella
Fysiora tarjoaa fysioterapiaa Tampereen Hervannassa. Varaa aika verkossa tai kysy viestillä, jos jokin mietityttää.
Physiotherapy is also available in English.
Mitä fysioterapia on?
Fysioterapia on ammattiala, jossa tutkitaan, hoidetaan ja ennaltaehkäistään vaivoja, jotka vaikuttavat kykyyn liikkua ja toimia arjessa. Tähän pyritään ensisijaisesti liikkeen ja harjoittelun kautta. Fysioterapiasta on apua muun muassa kiputilojen hoidossa, urheilijoiden suorituskyvyn tukena ja syöpäpotilaiden kuntoutuksessa.
Näyttöön perustuva fysioterapia perustuu korkeatasoiseen tutkimustietoon, jota sovelletaan yksilöllisesti ja eettisesti asiakkaan arvojen ja toiveiden mukaisesti.
Fysioterapiakäynnin kulku
Ensimmäistä kertaa Fysioraan tulevia pyydetään täyttämään esitietolomake. Lomakkeella kysytään henkilötietojen lisäksi mahdollisista sairauksista, lääkityksistä ja vammoista. Kaikki antamasi tiedot ovat salassa pidettäviä, eikä niitä luovuteta kolmansille osapuolille ilman lupaa. Tietojen keruu perustuu lakiin ja takaa fysioterapian turvallisuuden.
Esitietoja täydennetään alkuhaastattelulla, jossa kartoitetaan oireiden historiaa ja pyritään rajaamaan niiden syyt. Haastattelun tueksi voidaan havainnoida kehon rakenteita, mahdollisia puolieroja, ryhtiä, liikkeen laatua ja hengitystä. Tarvittaessa oireiden alkuperä selvitetään tutkimalla, esimerkiksi mittaamalla nivelten liikkuvuuksia, testaamalla lihasten voimaa, tunnustelemalla kehon osia tai käyttämällä muita erityistestejä.
Käytännön fysioterapia koostuu erilaisista harjoitteista, joiden oheen voidaan tarvittaessa yhdistää hierontaa, nivelten käsittelyä tai teippaamista. Tärkeintä on, että löydämme sinulle sopivat hoitotavat ja harjoitteet, jotka tukevat tavoitteitasi. Fysioterapiaa varten kannattaa pukeutua mukaviin ja liikunnan salliviin vaatteisiin.
Tuki- ja liikuntaelinfysioterapia
Fysioterapeutin puoleen on hyvä kääntyä, jos jokin kiputila haittaa elämää. Useimmiten kivut helpottuvat harjoitteilla, jotka edistävät nivelten liikkuvuutta, lihasten voimaa, hermojen toimintaa sekä arjen toimintakykyä. Harjoittelun myötä arjessa toimiminen helpottuu, mikä puolestaan lisää elämänlaatua.
McKenzie-menetelmä
McKenzie-menetelmä (MDT) on selkärangan ja raajojen kiputilojen tutkimis-, diagnosointi- ja terapiamenetelmä. Menetelmä keskittyy itsehoitokeinoihin, joilla hallitaan kipua ja ennaltaehkäistään uusia vaivoja. MDT soveltuu välilevynpullistumien ja hermo-oireiden, kireiden kudosten, ryhtiongelmien sekä lihas-jännevammojen kuntoutukseen.
Menetelmä koostuu neljästä vaiheesta, jotka ovat tutkiminen, luokittelu, terapia ja ennaltaehkäisy. Tutkimisvaihe pitää sisällään haastattelun ja testit, joilla selvitetään, miten oireet käyttäytyvät. Oireiden käyttäytymisen perusteella valitaan itsetehtävät harjoitteet, joita voidaan tukea fysioterapeutin tekemillä tekniikoilla. Kun oireet ovat helpottaneet, on ennaltaehkäisevien harjoitteiden aika. Monilla vaivoilla on taipumus uusiutua, joten ennaltaehkäisy tuo pidempiaikaisempaa helpotusta oireisiin.
Urheilufysioterapia
Urheilufysioterapia tarkoittaa useimmiten urheiluvammojen kuntoutusta. Tavoitteena on, että urheilija voi palata turvallisesti lajinsa pariin nousujohteisen harjoittelun avulla. Yksilöllisen ohjelman suunnittelussa hyödynnetään laji- ja urheilija-analyyseja, joissa lajin vaatimukset ja siinä tarvittavat ominaisuudet puretaan osiin. Kuntoutuksessa keskitytään esimerkiksi liikkuvuuden, kehonhallinnan tai eri voimaominaisuuksien hiomiseen.
Uudelleenloukkaantumisen riskiä voidaan vähentää vahvistavilla harjoitteilla ja teippauksilla. Lisäksi urheilijan fysioterapiaan voi kuulua palautumista tukevia toimia, kuten urheiluhierontaa tai hengitysharjoituksia. Harjoittelu tehostuu ja tuottaa enemmän hyötyjä, kun kuormituksesta palautuminen on suunniteltu optimaaliseksi.
Päävammojen testaus ja kuntoutus
Urheilufysioterapia voi olla myös päävammojen kuntoutusta. Esimerkiksi aivotärähdys voi aiheuttaa oireita, jotka pahenevat fyysisessä tai psyykkisessä kuormituksessa. Oireiden käyttäytymisen pohjalta luodaan harjoitusohjelma, joka mahdollistaa turvallisen paluun lajin pariin.
Kuntoutuksen alkuvaiheessa paras työkalu on Sport Concussion Assessment Tool 5 (SCAT5), joka soveltuu erityisesti urheilijoiden aivotärähdystestaukseen. Kansainvälisen asiantuntijaryhmän laatima testi kartoittaa erilaisia oireita, lähimuistia, keskittymistä ja tasapainoa. Se perustuu tieteelliseen näyttöön ja kliiniseen kokemukseen.
SCAT5:tä on hyvä täydentää erilaisilla rasitustesteillä, jotka tehdään esimerkiksi juoksumatolla tai kuntopyörällä. Rasitustestit ovat nousujohteisia: niiden viimeisessä vaiheessa tehdään usein korkean intensiteetin lajityypillisiä harjoitteita, joissa haastetaan kehon lisäksi mieltä.
Itse kuntoutuksessa keskitytään päävamman aiheuttamiin oireisiin, kuten tasapaino-ongelmiin. Lajin pariin paluu on ajankohtaista viimeistään silloin, kun oireet ovat täysin väistyneet. On kuitenkin suositeltavaa jatkaa kuntoutusta tämän jälkeenkin, koska tutkimusten mukaan aiempi päävamma altistaa uusille loukkaantumisille.
SCAT5 kannattaa tehdä joka kausi lähtötasotestinä sekä tarvittaessa uudestaan aivotärähdyksen jälkeen.
Syöpäpotilaan fysioterapia
Fysioterapiasta voi saada apua ennen syöpähoitoja, hoitojen aikana tai niiden jälkeen. Tilanteesta riippuen harjoittelulla pyritään kehittämään kestävyyttä, lihasvoimaa ja nivelten liikkuvuutta tai vähentämään kipua ja turvotusta. Turvotusalttiuteen ja kudosten liikkuvuuteen voidaan vaikuttaa myös erilaisin teippauksin tai hieronnalla.
Syöpäpotilaan fysioterapian tavoitteena voi olla myös turvallinen paluu liikunnan pariin, syöpähoitojen kehoon aiheuttamat muutokset huomioiden. Tällöin alkuhaastattelussa painottuvat harjoittelun tavoitteet, motivaatiotekijät sekä mahdolliset esteet liikunnalle. Näiden pohjalta voidaan rakentaa realistinen ja helposti seurattava harjoitusohjelma.
Liikunnallisen kuntoutuksen on todettu vähentävän syöpähoitojen haittoja. Esimerkiksi liikunnan aikana tapahtuva lihastyöskentely auttaa nesteitä poistumaan kudoksista, mikä puolestaan laskee turvotusta.
Myös uudelleen sairastumisriski laskee liikkuessa, koska liikunta heikentää syövän mahdollisuutta syntyä, kasvaa ja levitä.
Fysioterapia alkaa yksilöllisestä arviosta
Voit varata ajan ilman lähetettä.
Ensikäynnillä kartoitetaan tilanteesi ja tehdään yksilöllinen suunnitelma kuntoutumisesi tueksi.
Martti Rajala
Olen koulutukseltani fysioterapeutti ja hieroja. Minulla on yli 17 vuoden kokemus hierojana ja yli 6 vuoden kokemus fysioterapeuttina, erikoistuen tuki- ja liikuntaelinfysioterapiaan, urheilufysioterapiaan sekä syöpäfysioterapiaan. Lähestyn jokaista vaivaa yksilöllisesti ja räätälöin kuntoutuksen toiveidesi mukaisesti.
Fysioterapian hinnat
45 minuuttia: 60 €
60 minuuttia: 70 €
Lisätietoja löydät Hinnasto-sivulta, jossa näet myös maksutavat, alennukset ja peruutusehdot.
Fysioterapian Kela-korvattavuudesta löydät lisätietoa blogikirjoituksesta Fysioterapian kela-korvaus.
Asiakkaiden kokemuksia
Martti is a great physiotherapist. He did a comprehensive analysis on my condition and recommended some exercises. Really gave some useful and helpful tips. He is also very optimistic. For anyone with knee-related issues, I’d recommend Martti. You could also email him for any questions you may have before your session.
Ammattitaitoinen ja ystävällinen palvelu.
Rento tunnelma ja asiantuntevaa osaamista.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka pitkä fysioterapia-aika kannattaa varata?
Fysiorassa on tarjolla 45 minuutin ja 60 minuutin aikoja. Ensikäynnille 60 minuuttia on yleensä parempi vaihtoehto, jotta vaiva ehditään kartoittaa ja tutkia. Seurantakäynneille puolestaan riittää useimmiten 45 minuuttia.
Kuinka monta käyntiä tarvitsen?
Käyntien määrä riippuu vaivasta ja tavoitteistasi. Esimerkiksi yksittäisen nivelen liikerajoitus voi toisinaan helpottaa jo yhdellä käyntikerralla, kun taas jännevammat voivat vaatia pidemmän harjoittelujakson parantuakseen.
Fysioterapeutti arvioi tilanteen kanssasi, ja hoitosuhteen kesto päätetään ehdoillasi. Loppujen lopuksi kyse on siitä, mihin itse olet tyytyväinen.
Tarvitseeko fysioterapiaan lääkärin lähetteen?
Et tarvitse lääkärin lähetettä varataksesi ajan fysioterapiaan. Voit tulla suoraan vastaanotolle.
Korvaako Kela fysioterapiaa?
Kela on korvannut fysioterapiakäyntejä 1.5.2025 alkaen. Korvaus on 15 € per käynti, enintään 4 käyntiä kalenterivuodessa. Korvauksen saaminen ei edellytä lääkärin lähetettä. Lisätietoja Kela-korvauksesta löydät blogikirjoituksesta: Fysioterapian Kela-korvaus.
Voiko fysioterapiaan tulla myös ennaltaehkäisevästi?
Kyllä. Fysioterapia sopii erinomaisesti kehonhuoltoon ja suorituskyvyn parantamiseen. Sitä voidaan myös käyttää ennaltaehkäisevästi toipumisen tukena. Esimerkiksi ennen leikkausta tai sädehoitoa fysioterapiassa voidaan varmistaa kudosten riittävä liikkuvuus ja hoidettavan alueen lihasvoima.
Mitä minun kannattaa ottaa mukaan vastaanotolle?
Ota mukaan mukavat vaatteet, joissa sinun on helppo liikkua. Vaivaan liittyvät aiemmat tutkimustulokset tai lääkärinlausunnot ovat myös hyödyllisiä.
Varaa aika fysioterapiaan
Fysiora tarjoaa fysioterapiaa Hervannassa, Tampereella.
Fysiora
Tieteenkatu 14 A 3
33720 Tampere