Raskausajan hieronta Tampereella
Raskaus vaikuttaa kehoon monin tavoin ja saattaa altistaa erilaisille vaivoille. Kehon painopisteen ja ryhdin muuttuminen voivat lisätä erityisesti alaselän, lantion ja hartiaseudun jännitystä ja kipua. Hieronnassa näitä oireita pyritään lievittämään keskittymällä niiden taustalla oleviin tekijöihin, kuten lihastasapainon muutoksiin ja stressiin.
Raskausajan hieronnan lisäksi Fysiora tarjoaa muita hierontapalveluja, joihin voit tutustua Hieronta Tampereella -sivulla.
Miten hieronta auttaa raskauden aikana?
Raskausajan hieronta voi:
- Helpottaa alaselän ja lantion alueen kolotuksia.
- Lievittää hartiaseudun ja yläselän jännityksiä.
- Vilkastuttaa imunestekiertoa ja verenkiertoa, mikä voi vähentää jalkojen turvotusta.
- Rentouttaa hermostoa, auttaa kehoa palautumaan ja tukea parempaa unta.
Hieronta-asennot ja turvallisuus
Hieronnassa asento valitaan aina täysin sinun mukavuutesi ja tuntemustesi sekä raskausviikon mukaan. Vatsallaan olo käy vatsan kasvaessa ennen pitkää mahdottomaksi ja silloin hieronta on viisainta tehdä kylkimakuulla tai puoli-istuvassa asennossa, erikoistyynyjä käyttäen.
Hierontaan voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa, kunhan raskaus on edennyt normaalisti. Voit aina kysyä etukäteen, jos jokin asia mietityttää. Terveydenhuollon ammattilaisena otan aina huomioon raskautesi yksilöllisen tilanteen.
Apua myös synnytyksen jälkeen
Keho voi vaatia huolenpitoa myös synnytyksen jälkeen. Imetys, vauvan kantaminen ja toistuvat hoitoasennot lisäävät tyypillisesti niska-hartiaseudun ja yläselän jännityksiä. Hieronta voi auttaa rentoutumaan ja helpottaa lihasjännityksiä osana synnytyksestä palautumista.
Martti Rajala
Olen koulutukseltani sekä fysioterapeutti että hieroja. Minulla on yli 17 vuoden kokemus hierojana ja lukuisia lisäkoulutuksia, mukaan lukien raskausajan hieronnan koulutus.
Hieronnan hinnat
45 minuuttia: 60 €
60 minuuttia: 70 €
Viiden kerran sarjakortista 10 % alennus.
Lisätietoja löydät Hinnasto-sivulta, jossa näet myös maksutavat, alennukset ja peruutusehdot.
Tarjolla on myös hierontalahjakortteja, jotka käyvät kaikkiin Fysioran hierontapalveluihin.
Usein kysytyt kysymykset
Onko raskausajan hieronnalle esteitä?
Tavanomaiset hieronnan esteet, kuten kuume tai muu sairastelu, pätevät myös raskauden aikana. Lisäksi raskausajan poikkeamat, kuten säännölliset ennenaikaiset supistukset, raskausmyrkytys tai poikkeava verenvuoto, ovat syy hakeutua ensin lääkärin vastaanotolle.
Voiko vatsan aluetta hieroa raskauden aikana?
Vatsan aluetta voidaan raskaudenkin aikana käsitellä kevyesti. Käsittelyssä vältetään voimakkaita ja teräviä otteita sekä huomioidaan aina mahdolliset tuntemukset.
Vaikuttaako aiemmasta raskaudesta tullut erkauma hierontaan?
Erkauma voi vaatia huomiota hierontapöydällä asentoa vaihdettaessa, mutta ei itsessään estä hierontaa. Jos erkauma vaikuttaa kuormittavan alaselkää ja haluat tilanteeseen muutosta, myös fysioterapiasta voi olla apua.
Voinko tulla hierontaan, jos minulla on närästystä?
Voit toki, ja mahdollinen närästys huomioidaan hieronta-asennoissa. Puoli-istuva asento, jossa pää on muuta kehoa korkeammalla, on yleensä paras.
Varaa aika
Fysiora sijaitsee Tampereen Hervannassa hyvien kulkuyhteyksien varrella.
Fysiora
Tieteenkatu 14 A 3
33720 Tampere